Do-In Yoga is voor iedereen! Het is een laagdrempelige manier van yoga doen: vrouwen, mannen en kinderen zijn er dol op. Do-in Yoga vindt zijn oorsprong in Japan; we combineren 'makko ho' rekoefeningen met Qi Gong (ademhalings)oefeningen, tappen op de meridianen (energiebanen in het lichaam) en korte meditatie. Je leert hoe je voor je lichaam moet zorgen en ook welke rekoefeningen een bepaald effect hebben op verschillende functies in het lichaam.

Combinatie van Dance fitness & yoga Tijdens de les warmen we eerst op met simpele dansbewegingen die gemakkelijk te volgen zijn. Daarna brengen we de hartslag iets meer omhoog met actievere dance moves. Het is niet nodig om alles naadloos te volgen; het gaat erom dat we bewegen en het lichaam losmaken. Zolang het bloed maar lekker door kan stromen: it's all about the fun! Na het dans-gedeelte van de les, pakken we de yogamat erbij om te beginnen aan de yoga stretches en flow-bewegingen. Ook hier gaat het er niet om hoe de houdingen eruit zien, maar juist om dat wat je voelt in je lijf! Ieder mens zit anders in elkaar. Daarnaast komen we de ene dag met gemak in een stretch en voelt het een andere dag weer wat minder soepel. Ademhaling staat centraal tijdens deze les, zowel bij de dance moves als bij het yoga-gedeelte.