van46.00EUR/ h
Gezond & Vitaal: Voedingslessen en Leefstijlcoaching voor Jong en Oud
Gecertificeerd diëtist en coach met expertise in (sport)voeding, cognitie en energie optimalisatie. Met 10 jaar ervaring help ik mensen energieker, fitter en zelfverzekerder worden.
Je weet dat je meer uit jezelf kunt halen. Maar waar begin je?
Ik help je niet alleen beter te eten, maar beter te leven. Geen strenge diëten, geen tijdelijke oplossingen – maar een aanpak die écht werkt en je energie geeft, elke dag weer.
✔ Meer energie om te doen wat je écht leuk vindt
✔ Sterker, fitter en gezonder zonder frustrerende diëten
✔ Een leefstijl die vol te houden is – voor de lange termijn
Samen stellen we doelen op en gaan we aan de slag. Dit is het moment om voor jezelf te kiezen.
Wacht niet langer. Start vandaag. Stuur een bericht en ontdek hoe jij jouw leven kunt veranderen!
Ik coach en train mensen vanaf 12 jaar en pas mijn aanpak aan, afhankelijk van jouw behoeften en doelen. Ik begon met een focus op de leeftijdsgroep 12-25 jaar. Later breidde ik mijn expertise uit naar de 65+ doelgroep, met ervaring in diverse ziektebeelden. Ook heb ik mannen en vrouwen tussen de 40-60 jaar volledig getraind en gecoacht, wat mijn visie en aanpak verder verrijkte.
Nu werk ik met mensen van alle leeftijden en help ik ze hun potentieel te bereiken, ongeacht de fase van hun leven. Het maakt niet uit of je net begint of op zoek bent naar een nieuwe uitdaging, ik ben er om jou te helpen groeien, fysiek en mentaal.
Je weet dat je meer uit jezelf kunt halen. Maar waar begin je?
Ik help je niet alleen beter te eten, maar beter te leven. Geen strenge diëten, geen tijdelijke oplossingen – maar een aanpak die écht werkt en je energie geeft, elke dag weer.
✔ Meer energie om te doen wat je écht leuk vindt
✔ Sterker, fitter en gezonder zonder frustrerende diëten
✔ Een leefstijl die vol te houden is – voor de lange termijn
Samen stellen we doelen op en gaan we aan de slag. Dit is het moment om voor jezelf te kiezen.
Wacht niet langer. Start vandaag. Stuur een bericht en ontdek hoe jij jouw leven kunt veranderen!
Ik coach en train mensen vanaf 12 jaar en pas mijn aanpak aan, afhankelijk van jouw behoeften en doelen. Ik begon met een focus op de leeftijdsgroep 12-25 jaar. Later breidde ik mijn expertise uit naar de 65+ doelgroep, met ervaring in diverse ziektebeelden. Ook heb ik mannen en vrouwen tussen de 40-60 jaar volledig getraind en gecoacht, wat mijn visie en aanpak verder verrijkte.
Nu werk ik met mensen van alle leeftijden en help ik ze hun potentieel te bereiken, ongeacht de fase van hun leven. Het maakt niet uit of je net begint of op zoek bent naar een nieuwe uitdaging, ik ben er om jou te helpen groeien, fysiek en mentaal.
Extra informatie
Wil je specifiek les over een bepaald voedings- of sport gerelateerd vak, neem dan je boeken of lesmateriaal mee!Locatie
Op een plaats gekozen door de leerling : In de omgeving van Nieuwegein, Nederland
Op een locatie gekozen door de leraar : Liesgras, Houten, Nederland
|
Use ctrl + wheel to zoom!
Algemene info
Vaardigheden:
| Leeftijd: | Kinderen (7-12 jaar oud) Tieners (13-17 jaar oud) Volwassenen (18-64 jaar oud) Senioren (65+ jaar oud) |
|---|---|
| Niveau van de leerling: | Beginner Gemiddeld Gevorderden |
| Duur: | 30 minuten 45 minuten 60 minuten 90 minuten 120 minuten |
| De les wordt gegeven in: | Nederlands, Engels |
Over
Ik ben gecertificeerd Diëtist en afgestudeerd in Voeding & Diëtetiek (Hogeschool van Amsterdam) en heb mijn expertise verder ontwikkeld met studies in gezonde veroudering, voeding en mentale gezondheid, en sportvoeding (Wageningen University & Research). Daarnaast ben ik een Personal Trainer (Optimum Academy) en heb ervaring in zowel sport- als militaire training.Met 10 jaar ervaring help ik mensen van alle leeftijden om energieker, fitter en zelfverzekerder te worden. Mijn coaching is persoonlijk, praktisch en gebaseerd op duurzame leefstijlveranderingen.
Mijn Aanpak:
Holistische coaching: We werken samen aan voeding, beweging en mindset.
Op maat gemaakt: Jij staat centraal, je doelen en behoeften bepalen de route.
Duurzame resultaten: Geen tijdelijke diëten, maar een leefstijl die je op de lange termijn kunt volhouden.
Ik kan ook lesgeven in voeding/sport gerelateerde onderwerpen om een diploma of vak te behalen.
Opleiding
Voeding & Diëtetiek – Hogeschool van AmsterdamFilosofie, Wereldreligies & Spiritualiteit – Hogeschool van Utrecht
Personal (Group) Trainer – Optimum Academy
FO - Functie Opleiding LOW | generaal
majoor van steveninck kazerne | Oirschot
Leservaring
Performance coach: The Driven Club - AmersfoortOnderneming: (leefstijl optimalisatie voor elke doelgroep)
Nutrition for Healthy Ageing – WageningenX
Mental Health and Nutrition – HvA
Nutrition, Exercise and Sports – Wageningen University & Research
Good Clinical Practice – HvA
Wil jij fitter, sterker en mentaal onbreekbaar worden? Niet morgen, niet ooit, maar nu.
Sport en voeding zijn al mijn hele leven mijn passie. (Gecertificeerd Diëtist, PT met vervolg certificaten) Vanaf mijn vierde wist ik dat water mijn tweede thuis was. Maar al snel ontdekte ik dat mentale kracht en voeding minstens zo belangrijk zijn als fysieke prestaties.
Waarom blijf je uitstellen? Je weet diep vanbinnen dat je meer uit jezelf kunt halen. Maar iets houdt je tegen. Drukte? Twijfel? Wachten op het perfecte moment?
Dat perfecte moment komt nooit. De beste tijd om te beginnen is NU!
WAAROM TRAINING VOLGEND BIJ MIJ?
Bewezen Succesformule – Gecoacht door topcoaches in zwemsport, defensie en prestatiecoaching
Mindset Mastery – Fysieke kracht is niets zonder een sterke mentale basis
Voeding & Prestaties – Geen snelle diëten, maar een effectief plan voor blijvend resultaat
Persoonlijke Aandacht – Geen standaard aanpak, maar een traject dat past bij jouw doelen
Klaar om te stoppen met twijfelen en te starten?
Samen maken we een plan op maat – Kracht, conditie, voeding en mindset
Jij start met jouw transformatie – Voel je sterker, fitter en scherper dan ooit
Empathisch, verantwoordelijk, luistervaardig en oprecht geïnteresseerd naar je verhaal!
7min lopen vanaf Houten Castellum naar mijn adres.
Stel een vraag
Stuur een bericht waarin je je wensen uitlegt, waarna Lorenzo snel zal reageren:
Hoe meer details, des te beter.
Bijv. "Hallo, wanneer ben je beschikbaar voor een les?"
Bijv. "Hallo, wanneer ben je beschikbaar voor een les?"
Beschikbaarheid typische week
(GMT -05:00) New York
| Ma | Di | Woe | Do | Vrij | Zat | Zo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | |||||||
| 1 | Maandag om 1:00 | Dinsdag om 1:00 | Woensdag om 1:00 | Donderdag om 1:00 | Vrijdag om 1:00 | ||
| 2 | Maandag om 2:00 | Dinsdag om 2:00 | Woensdag om 2:00 | Donderdag om 2:00 | Vrijdag om 2:00 | ||
| 3 | Maandag om 3:00 | Dinsdag om 3:00 | Woensdag om 3:00 | Donderdag om 3:00 | Vrijdag om 3:00 | ||
| 4 | Maandag om 4:00 | Dinsdag om 4:00 | Woensdag om 4:00 | Donderdag om 4:00 | Vrijdag om 4:00 | Zaterdag om 4:00 | Zondag om 4:00 |
| 5 | Maandag om 5:00 | Dinsdag om 5:00 | Woensdag om 5:00 | Donderdag om 5:00 | Vrijdag om 5:00 | Zaterdag om 5:00 | Zondag om 5:00 |
| 6 | Maandag om 6:00 | Dinsdag om 6:00 | Woensdag om 6:00 | Donderdag om 6:00 | Vrijdag om 6:00 | Zaterdag om 6:00 | Zondag om 6:00 |
| 7 | Maandag om 7:00 | Dinsdag om 7:00 | Woensdag om 7:00 | Donderdag om 7:00 | Vrijdag om 7:00 | Zaterdag om 7:00 | Zondag om 7:00 |
| 8 | Maandag om 8:00 | Dinsdag om 8:00 | Woensdag om 8:00 | Donderdag om 8:00 | Vrijdag om 8:00 | Zaterdag om 8:00 | Zondag om 8:00 |
| 9 | Maandag om 9:00 | Dinsdag om 9:00 | Woensdag om 9:00 | Donderdag om 9:00 | Vrijdag om 9:00 | Zaterdag om 9:00 | Zondag om 9:00 |
| 10 | Maandag om 10:00 | Dinsdag om 10:00 | Woensdag om 10:00 | Donderdag om 10:00 | Vrijdag om 10:00 | Zaterdag om 10:00 | Zondag om 10:00 |
| 11 | Maandag om 11:00 | Dinsdag om 11:00 | Woensdag om 11:00 | Donderdag om 11:00 | Vrijdag om 11:00 | Zaterdag om 11:00 | Zondag om 11:00 |
| 12 | Maandag om 12:00 | Dinsdag om 12:00 | Woensdag om 12:00 | Donderdag om 12:00 | Vrijdag om 12:00 | Zaterdag om 12:00 | Zondag om 12:00 |
| 13 | Maandag om 13:00 | Dinsdag om 13:00 | Woensdag om 13:00 | Donderdag om 13:00 | Vrijdag om 13:00 | Zaterdag om 13:00 | Zondag om 13:00 |
| 14 | Maandag om 14:00 | Dinsdag om 14:00 | Woensdag om 14:00 | Donderdag om 14:00 | Vrijdag om 14:00 | Zaterdag om 14:00 | Zondag om 14:00 |
| 15 | Maandag om 15:00 | Dinsdag om 15:00 | Woensdag om 15:00 | Donderdag om 15:00 | Vrijdag om 15:00 | ||
| 16 | Maandag om 16:00 | Dinsdag om 16:00 | Woensdag om 16:00 | Donderdag om 16:00 | Vrijdag om 16:00 | ||
| 17 | |||||||
| 18 | |||||||
| 19 | |||||||
| 20 | |||||||
| 21 | |||||||
| 22 | |||||||
| 23 |
van 46€Bij de leraar thuis
van 46€Bij de student thuis
Totale Tevredenheid Gegarandeerd
Good-fit Leraar Garantie
Als je niet tevreden bent na je eerste les, dan zal Apprentus een andere leraar voor je zoeken of je eerste les terugbetalen.
Online reputatie
- Leraar sinds februari 2025
- Geverifieerd telefoonnummer
- Verbonden met Google
- Verbonden met Linkedin
Beschikbaarheid typische week
(GMT -05:00) New York
| Ma | Di | Woe | Do | Vrij | Zat | Zo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | |||||||
| 1 | Maandag om 1:00 | Dinsdag om 1:00 | Woensdag om 1:00 | Donderdag om 1:00 | Vrijdag om 1:00 | ||
| 2 | Maandag om 2:00 | Dinsdag om 2:00 | Woensdag om 2:00 | Donderdag om 2:00 | Vrijdag om 2:00 | ||
| 3 | Maandag om 3:00 | Dinsdag om 3:00 | Woensdag om 3:00 | Donderdag om 3:00 | Vrijdag om 3:00 | ||
| 4 | Maandag om 4:00 | Dinsdag om 4:00 | Woensdag om 4:00 | Donderdag om 4:00 | Vrijdag om 4:00 | Zaterdag om 4:00 | Zondag om 4:00 |
| 5 | Maandag om 5:00 | Dinsdag om 5:00 | Woensdag om 5:00 | Donderdag om 5:00 | Vrijdag om 5:00 | Zaterdag om 5:00 | Zondag om 5:00 |
| 6 | Maandag om 6:00 | Dinsdag om 6:00 | Woensdag om 6:00 | Donderdag om 6:00 | Vrijdag om 6:00 | Zaterdag om 6:00 | Zondag om 6:00 |
| 7 | Maandag om 7:00 | Dinsdag om 7:00 | Woensdag om 7:00 | Donderdag om 7:00 | Vrijdag om 7:00 | Zaterdag om 7:00 | Zondag om 7:00 |
| 8 | Maandag om 8:00 | Dinsdag om 8:00 | Woensdag om 8:00 | Donderdag om 8:00 | Vrijdag om 8:00 | Zaterdag om 8:00 | Zondag om 8:00 |
| 9 | Maandag om 9:00 | Dinsdag om 9:00 | Woensdag om 9:00 | Donderdag om 9:00 | Vrijdag om 9:00 | Zaterdag om 9:00 | Zondag om 9:00 |
| 10 | Maandag om 10:00 | Dinsdag om 10:00 | Woensdag om 10:00 | Donderdag om 10:00 | Vrijdag om 10:00 | Zaterdag om 10:00 | Zondag om 10:00 |
| 11 | Maandag om 11:00 | Dinsdag om 11:00 | Woensdag om 11:00 | Donderdag om 11:00 | Vrijdag om 11:00 | Zaterdag om 11:00 | Zondag om 11:00 |
| 12 | Maandag om 12:00 | Dinsdag om 12:00 | Woensdag om 12:00 | Donderdag om 12:00 | Vrijdag om 12:00 | Zaterdag om 12:00 | Zondag om 12:00 |
| 13 | Maandag om 13:00 | Dinsdag om 13:00 | Woensdag om 13:00 | Donderdag om 13:00 | Vrijdag om 13:00 | Zaterdag om 13:00 | Zondag om 13:00 |
| 14 | Maandag om 14:00 | Dinsdag om 14:00 | Woensdag om 14:00 | Donderdag om 14:00 | Vrijdag om 14:00 | Zaterdag om 14:00 | Zondag om 14:00 |
| 15 | Maandag om 15:00 | Dinsdag om 15:00 | Woensdag om 15:00 | Donderdag om 15:00 | Vrijdag om 15:00 | ||
| 16 | Maandag om 16:00 | Dinsdag om 16:00 | Woensdag om 16:00 | Donderdag om 16:00 | Vrijdag om 16:00 | ||
| 17 | |||||||
| 18 | |||||||
| 19 | |||||||
| 20 | |||||||
| 21 | |||||||
| 22 | |||||||
| 23 |
van 46€Bij de leraar thuis
van 46€Bij de student thuis
Good-fit Leraar Garantie
Als je niet tevreden bent na je eerste les, dan zal Apprentus een andere leraar voor je zoeken of je eerste les terugbetalen.
Deel deze pagina
Je bent hier
Privélessen
in Houten
Vergelijkbare lessen
Mildred
Gezondheid en leefstijl voor iedereen. slapen en voeding, verzorging.In deze les wil ik iedereen die geïnteresseerd is in een gezonde leefstijl coachen in het behouden van je gezondheid.
De lessen gaan over; slapen, het Immuunsysteem, je weerstand, voeding, beweging en ontspanning
Een gezonde leefstijl is voor iedereen van belang niet alleen voor mensen met overgewicht.
Nadege
Gewichtsbeheersing en afvallen, Advies gezonde leefstijlGewichtsbeheersing en afvallen, Advies gezonde leefstijl
Ik help je om af te vallen zonder zware beperkingen. Ik begeleid je stap voor stap naar een gezonde levensstijl zonder al je favorieten op te geven. Creëer de beste versie van jezelf en geniet maximaal!
Carli
Gezonde voeding voor kinderen 4-6 jaar. Leer als ouder om het gezellig te hebben aan tafel.Voeding voor kinderen in de jonge leeftijdsfase fase 4-6. Wat hebben ze nodig en hoe houdt je het gezellig aan tafel. In de les ga ik je alle kennis geven over hoe jij op een ontspannen manier om kan gaan met voeding voor je kids.
- Wat hebben kinderen in deze leeftijd nodig aan voedingstoffen
- Hoeveel voeding hebben ze nodig
- Tools om het ontspannen en gezellig te houden aan tafel
- Tips voor makkelijke, gezonde en snelle gerechten
Shemara
Leven met de natuur: voedings- en lifestyle adviesVoeding, er is zoveel over te vinden, zoveel verschillende diëten, meningen en ervaringen. Uiteindelijk is er maar één ervaring echt belangrijk, en dat is die van jou. Hoe voel jij je in je lijf? Hoe reageert jouw systeem op bepaalde voeding, beweging en waar ligt de connectie? Hoe kom je tot een gebalanceerde levensstijl die jouw matcht? Leer hoe je jezelf het beste kunt voeden en kunt leven met de natuur, met jouw natuur. Natuurlijk en in flow, een combinatie van natuurvoeding, traditionele Chinese medicijnen en de 5 elementen.
Ontstaan vanuit mijn eigen helende reis de afgelopen 18 jaar van chronische ziekte naar een fit en energiek leven. Ben jij er klaar voor om op ontdekkingsreis te gaan en jezelf goed & fit te voelen?
Jonas
Sport op locatie of bij de klant thuis, gezonde voeding, krachttraining, conditie, fit zijnMoeilijkheden om fit te blijven? Wil je een gezondere en actievere levenstijl? Heb je graag ondersteuning tijdens het sporten? Heb je blessures? Wil je graag leren sporten dan kan dit allemaal.
Wij gaan samen kijken waarbij ik jou het beste kan bij helpen en ondersteunen. En dan actie ondernemen natuurlijk door te gaan sporten of met voeding/mindset bezig te zijn.
Imme
Help! Ik wil naar de sportschool, maar waar begin ik?In deze les geef ik jullie meer informatie over alle ins en outs die je zou willen weten voordat je begint in de sportschool. Bekende termen zoals BMR, AMR, PR, Hypertrofie ect. worden op een uitdagende manier aangelegd waardoor jij straks een stuk zelfverzekerder de sportschool in kan stappen!
Bekende TikTok en Instagram trends worden bekeken, wat wordt er tegenwoordig aan ons geleerd via social media?
Of je nou wil aankomen, afvallen of enkel meer wil leren over krachttraining in de sportschool, dan zit je hier op de juiste plek!
Jimmy
Voedings, Fitness schema’s en coachingstrajact gespecialiceerd op jouw wensen.Weet jij niet goed hoe je moet afvallen/op gewicht blijven/ aankomen. Dat kan ik jou allemaal uitleggen d.m.v. Persoonlijke coaching.
Alle schema’s worden op basis van jouw wensen gemaakt.
Ik zal je helpen de juiste voedingspatroon te krijgen en de juiste fitness oefeningen bij voorkeur.
Rosaline
Algemene informatie over voeding en gezond etenEen korte blik op voeding en gezond eten
Het verhaal achter Voeding
Classificatie van voedingsstoffen
Essentiële voedingsstoffen
Gezond eetplan
Mijn gezonde eetbordenactiviteit
Hoe voedsel onze gezondheid beïnvloedt?
De voedselkeuzes die kunnen leiden tot gezonde lichamen, aandoeningen, tekorten of overdaad
Victor
Voeding en diëten (leefstijl) afvallen of aankomen (Health and body Care)Het interpreteren van de voedingsstoffen en andere stoffen in voedsel in relatie tot onderhoud, groei, voortplanting, gezondheid en ziekte van de mens.
Focus kan liggen op:
Sportprestaties
Overgewicht
Ondergewicht
Gezondheid
Gesteldheid
Ziekten
Jiwan
Versterk uw kennis in toxicologie, farmacologie, immunologie, farmacotherapie en andere farmaceutische wetenschappelijke onderwerpen met deMijn benadering van lesgeven is gebaseerd op personalisatie, waardoor elke leerling les krijgt die is afgestemd op hun specifieke behoeften en leerstijl. Om actieve deelname en optimale leerresultaten te bevorderen, zijn de lessen ontworpen om gestructureerd, interactief en aantrekkelijk te zijn. Deze combinatie van persoonlijke en deelnemende leermethoden zorgt ervoor dat leerlingen het materiaal volledig kunnen begrijpen en onthouden.
Naast deze actieve leerstrategieën, maak ik ook gebruik van visuele hulpmiddelen en illustraties in mijn lessen. Deze visuele hulpmiddelen dienen om sleutelconcepten te versterken en het inzicht van de leerling in het materiaal te verdiepen, waardoor een dieper, meer holistisch begrip van het onderwerp wordt gevormd.
Eenmaal de theorie is behandeld, richt ik mij niet alleen op de oefeningen die in het cursuscurriculum zijn opgenomen, maar ook op aanvullende, optionele oefeningen die zijn ontworpen om leerlingen een completer begrip van het materiaal te bieden. Deze aanvullende oefeningen zijn optioneel, maar worden sterk aanbevolen, omdat ze leerlingen een dieper en meer uitgebreid begrip van het onderwerp bieden.
Concluderend is mijn benadering van lesgeven gericht op het bieden van leerlingen een persoonlijke en aantrekkelijke leerervaring die actieve deelname en diep begrip bevordert. Door deze benadering kunnen leerlingen een grondig begrip van het onderwerp ontwikkelen en hun volle potentieel bereiken.